728x90 반응형 달걀1 눈에 좋은 음식 안녕하세요 허니보니입니다. 스마트폰, 컴퓨터 등의 사용이 증가하면서 젊은 나이에도 눈앞이 침침하거나 뿌옇게 변하는 노안증세가 심해지고 있는데요. 오늘은 눈 건강에 도움을 주는 음식에 대해 알아보겠습니다. 1.블루베리 블루베리는 강력한 항산화 안토시아닌이 풍부한데요. 안토시아닌은 우리 몸의 노화물질을 막아주는 효과가 있습니다. 또한, 루테인이라는 성분이 로돕신의 활성화를 높여 피로한 눈을 회복시켜줍니다. 블루베리는 백내장이나 시력저하, 망막손상등을 막아주고 정상적으로 회복시키는데 도움을 줍니다. 2.케일 케일은 루테인 성분이 많이 들어있어 눈건강에 좋은 채소입니다. 눈에 좋기로 유명한 블루베리보다도 30배이상의 루테인을 포함하고 있습니다. 또 비타민A도 많이 들어있어 눈의 보호막을 형성하고 시력을 재생시키.. 2022. 6. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형
