728x90 반응형 건강39 2월 제철음식 총정리 겨울 끝, 초봄의 맛을 담은 건강 식재료 🐟 2월 제철 해산물✔ 도미겨울과 초봄이 제철인 도미는 고소하고 단단한 흰살이 특징입니다.회, 구이, 조림, 찜까지 어떤 요리에도 잘 어울려 활용도가 높은 생선이에요.✔ 광어광어는 찬 바다에서 살이 꽉 차는 시기인 1~3월이 가장 맛있습니다.적당히 올라오는 지방 덕분에 회로 먹으면 감칠맛이 최고예요.✔ 방어(막바지)겨울을 대표하는 제철 생선인 방어는 2월까지도 충분히 맛있습니다.특히 뱃살 부위는 풍미와 기름짐이 풍부해 인기가 높아요.✔ 꼬막살이 탱탱하고 향이 좋은 겨울꼬막!꼬막무침, 꼬막비빔밥으로 먹으면 제철 맛을 제대로 즐길 수 있어요.✔ 가리비달콤한 풍미와 쫄깃한 식감의 가리비는 버터구이, 찜, 파스타 등 어떤 요리에 넣어도 환영받는 재료예요.✔ 멍게2~4월이 제철이라 2월부터 맛이 살아나는 개운한.. 2025. 12. 3. 1월 제철음식 정리 – 겨울에 꼭 먹어야 할 건강한 맛! 안녕하세요 😊오늘은 새해의 시작과 함께 찾아오는 1월 제철음식을 소개해보려고 해요.겨울철은 기온이 내려가면서 해산물은 살이 꽉 차고, 채소는 단단해지고 단맛이 올라오는 시기라서 식재료가 정말 맛있어요.특히 1월은 ‘진짜 제철’ 음식이 많아서 건강식과 맛을 동시에 챙기기 딱 좋답니다!🐟 1월 제철 해산물 — 겨울 바다의 깊은 맛✔ 굴겨울 하면 제일 먼저 떠오르는 해산물이 바로 굴이죠.‘바다의 우유’라는 별명답게 각종 미네랄과 영양소가 풍부해서 면역력 챙기기에도 좋아요.굴전, 굴국밥, 생굴무침 등 어떤 요리를 해도 실패가 없어요!✔ 방어12~1월이 가장 맛있는 ‘겨울 방어’.기름이 절정에 올라 한 점만 먹어도 고소함이 입안 가득!대방어는 식감과 풍미가 특히 좋기 때문에 회나 초밥으로 즐기면 제일 맛있어요.. 2025. 11. 30. 12월 제철음식 총정리 겨울 건강 챙기는 영양만점 식재료 안녕하세요!본격적인 겨울이 시작되는 12월, 찬 바람이 불면서 몸의 면역력이 떨어지기 쉬운 시기죠.이럴 때일수록 제철 음식으로 영양을 든든하게 채워보는 건 어떨까요?제철 식재료는 맛, 영양, 가격까지 모두 좋은 ‘완벽한 계절 선물’이랍니다.오늘은 12월에 가장 맛있고 건강에도 좋은 제철 음식을 예쁘게 정리해드릴게요!🐟 바다의 영양을 담은 12월 제철 해산물✔ 굴‘바다의 우유’라는 별명이 괜히 있는 게 아니죠!비타민·미네랄이 풍부해 면역력 강화, 피로 회복, 피부 미용에 좋아요.12~2월이 가장 통통하게 맛있답니다.✔ 방어겨울철 절대 빼놓을 수 없는 겨울 방어!오메가3가 풍부해 혈관 건강에 좋고, 고소한 풍미가 최고조예요.✔ 대구저지방·고단백 생선의 대표 주자.비린내도 적고 담백해서 탕 요리로 딱!간 건.. 2025. 11. 27. 고농도 미세먼지 대처법 총정리 올겨울 들어 미세먼지 농도가 크게 치솟는 날이 많아졌습니다.특히 초미세먼지(PM2.5)는 기관지 깊숙이 침투해 건강에 직접적인 영향을 주기 때문에 고농도 미세먼지 경보가 뜨면 빠르게 대처하는 것이 무엇보다 중요합니다.오늘은 환경부·보건 전문가들이 권고하는 고농도 미세먼지 실전 대처법을 가장 쉽고 깔끔하게 정리해서 알려드리겠습니다.✔ 1. 외출할 때 반드시 지켜야 할 것🔹 KF94 마스크 착용미세먼지 차단 효과는 KF80 이상, 가능하면 KF94 추천일반 면마스크는 효과 미미코·볼·턱이 뜨지 않도록 완전 밀착이 중요🔹 불필요한 야외활동 줄이기격한 운동 금지장시간 도보 이동 피하기어린이·노약자·천식 환자는 외출 최대한 자제🔹 차량 이용 시 설정 주의에어컨/히터는 내기순환 모드외부 공기 유입 차단차량용 .. 2025. 11. 25. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음 728x90 반응형
