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안녕하세요. 허니보니입니다.
오늘은 신장에 좋은 과일과 채소 7가지를 알아보도록 해요.
1.히비스커스
히비스커스에는 퀘르세틴이라는 성분이 포함되어 있는데요. 이 성분은 신장의 노폐물과 독소를 배출시켜주고 나트륨이 쌓이는 것을 방지하여 이뇨작용에 큰 도움을 줍니다.
2.쑥
쑥에는 비타민A가 다량 함유되어 있는데요. 비타민A는 활성산소를 제거하여 노화를 예방하고 면역력을 올려줍니다. 또한 쑥에 들어있는 시네올 성분은 독소를 배출시켜 해독작용을 하므로써 신장에 이뇨적용을 정상적으로 활성화 시켜주는 역할을 합니다.
3.베리
세계 10대 슈퍼푸드 블루베리,크랜베리,라즈베리는 신장을 회복시키시 좋은 과일이라고 합니다. 특히 요로 감염을 막아주는데 탁월한 효과가 있는 과일이라고 합니다.
4.딸기
딸기에는 망간 비타민C가 풍부하게 함유되어 있는데요. 딸기의 붉은 성분은 산화를 방지하는 안토시아닌
이라는 성분인데요. 이 성분은 지친 신장에 활력을 넣어 이뇨작용을 활발하게 도와 독소와 나트륨, 콜레스테롤을 배출합니다.
5.적포도
적포도는 폴로보노이드라는 성분이 들어있는데요. 이 성분은 활성산소와 독소, 노폐물을 배출을 돕는다고 합니다. 그러므로 적포도를 꾸준히 섭취한다면 신장의 순환기능을 향상시킬 수 있습니다.
6.옥수수수염
옥수수수염은 신장의 열을 내려주고 정상온도를 유지하는데 도움을 준다고 합니다.
7.미역
미역에 포함됨 알긴산 성분이 신장의 운동을 활발하게
도와 노폐물과 독소가 배출되는 것을 돕는다고 합니다.
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