비염에 좋은 음식

안녕하세요.
환절기가 되면 비염으로 고생하시는 분들
많으실텐데요. 오늘은 비염에 좋은 음식에 대해 알아보아요!

1.배

배는 목,기관지에 좋은 과일로 알려져 있는데요. 목의 염증과 콧속의 염증을 진정시키는데 큰 효과가 있다고 합니다.

2.토마토

토마토에는 나린제닌 칼콘이라는 성분이 함유되어 있어 면역력 향상에 도움을 줍니다. 또한 염증을 가라앉히는 효능이 뛰어나다고 합니다. 비염으로 코가 건조해지거나 헐어 면역력이 크게 떨지는데 이때 토마토를 꾸준히 먹으면 도움이 된다고 합니다.

3.대추

대추는 따뜻한 성분을 가진 음식으로도 유명한데요. 콧속이 건조할때 대추의 성분이 콧속의 혈액순환을 높여 건조해지는것을 완하시키고 염증을 완하시켜줍니다. 생으로 먹기보다는 차로 먹는게 더 효과적이라고 합니다.

4.미나리

미나리는 식이섬유가 높고 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로 유명한데요. 미나리는 콧속으로 들어오는 외부 오염물질을 막거나, 배출하는데도 효과가 있다고 합니다.

5.작두콩

작두콩에는 콘카나빌린A라는 단백질과 비타민A,B,C가 다량 함유되어 있는데요.이 성분은 목구멍의 염증이나 가래, 콧속의 염증, 콧물, 축농증을 치료하고 예방하는데 상당한 효능이 있다고 합니다. 또한 따뜻한 성분으로 되어 있어 피로로 인해 면역력이 떨어진 경우 체온조절과 면역력 증진에 도움을 준다고 합니다.

5.감자

감자에는 비타민C와 항염성분이 많이 들어있는데요. 콧속에 염증이 생겨 면역력이 떨어져 있을때 면역체계를 끌어올려주고, 항염성분이 콧속의 염증을 치료해 줍니다. 비타민C는 대부분 열을 가하면 파괴되는데 감자에 들은 열을 가해도 파괴되지 않는다고 합니다.

비염에 도움을 주는 음식에 대해 알아보았는데요 간단한 방법으로 모두 건강 챙기시길 바래요.