728x90 반응형 당뇨2 당뇨에 안좋은 음식 안녕하세요. 허니보니입니다. 우리 나라 사람 10명중에 1명은 당뇨일 정도로 많은 사람들이 당뇨로 고생하고 있는데요. 당뇨는 유전적으로 생기는 경우도 있지만 후천적인 환경으로 인해 생기는 경우도 많습니다. 특히 후천적 영향에는 잘못된 식습관이 가장 큰 원인이라고 하는데요. 오늘은 후천적 당뇨를 줄이기 위해 당뇨에 안좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 1.대추 대추는 혈당지수가 급격하게 오르는 식품이여서 당뇨환자들은 피해야하는 음식입니다. 맛은 달지 않지만 사과보다 5배 이상 당도가 높고 몸에 흡수도 빨리 됩니다. 대추를 드실때 생대추보다는 말려서 많이 드실텐데요. 말린 대추의 경우 생대추에 비해 당지수가 훨씬 높고 흡수도 빨라 더 안좋다고 합니다. 당뇨가 있으신 분은 대추차, 대추빵 등 대추가 들어간 음식.. 2022. 6. 13. 양파의 효능 안녕하세요 허니보니입니다. 오늘은 양파의 효능에 대해 알아보겠습니다. 1.당뇨 예방 양파에 크롬이라는 성분이 풍부하게 들어있는데요. 크롬은 인슐린을 촉진시켜 대사작용을 활발하게 만듭니다. 이로 인해 당수치를 정상적으로 만들고 당뇨개선을 하는 효과가 있습니다. 또한 피부속의 혈액을 깨끗하게 만드는 작용을 합니다. 2.면역력 증가 양파의 매운맛인 항화알릴은 몸의 체온을 높여 신진대사를 활발하게 하고 면역력을 올리는데 도움을 줍니다. 양파를 익히면 단맛이 나는 성분이 항화알릴인데요. 이 성분은 식중독균으로 알려진 살모넬라균과 대장균을 죽여 식중독도 예방해줍니다. 생으로 드시기 부담스러우시면 익혀서 조금씩 꾸준히 드시길 바래요. 3.기억력 강화 양파의 비슬케톤 성분이 뇌의 신호를 올려주어 기억력과 집중력을 높이.. 2022. 5. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형
