양파의 효능

안녕하세요 허니보니입니다.
오늘은 양파의 효능에 대해 알아보겠습니다.

1.당뇨 예방
양파에 크롬이라는 성분이 풍부하게 들어있는데요. 크롬은 인슐린을 촉진시켜 대사작용을 활발하게 만듭니다. 이로 인해 당수치를 정상적으로 만들고 당뇨개선을 하는 효과가 있습니다. 또한 피부속의 혈액을 깨끗하게 만드는 작용을 합니다.

2.면역력 증가
양파의 매운맛인 항화알릴은 몸의 체온을 높여 신진대사를 활발하게 하고 면역력을 올리는데 도움을 줍니다. 양파를 익히면 단맛이 나는 성분이 항화알릴인데요. 이 성분은 식중독균으로 알려진 살모넬라균과 대장균을 죽여 식중독도 예방해줍니다. 생으로 드시기 부담스러우시면 익혀서 조금씩 꾸준히 드시길 바래요.

3.기억력 강화
양파의 비슬케톤 성분이 뇌의 신호를 올려주어 기억력과 집중력을 높이는데 도움을 줍니다.

4.피부 미용
양파에는 비타민이 풍부하게 들어있는데요. 특히 혈액을 깨끗하게 정화시켜 피부 독소를 배출시키고 밝은 피부톤을 만드는데 도움을 줍니다. 또 피부를 늙게 만드는 활성산소를 막는데 도움이 되어 피부 노화를 예방해주고 주름개선 효과도 있습니다.