728x90 반응형 변비에 좋은 음식1 변비에 좋은 음식 안녕하세요 허니보니입니다. 1주일에 배변 횟수가 3~4일에 1번 정도라면 변비라고 하는데요. 변비를 오랫동안 방치하면 대장염이나 용종증가로 대장암으로 이어질 수 있다고 하는데요. 오늘은 변비에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 1.알로에 알로에는 피부미용에 좋기로 소문난 다육 식물인데요.알로에에는 식이섬유 섬유질이 풍부하게 들어 있습니다. 물과 함께 먹으면 식이섬유가 위장에서 흡수되지 않고 대장으로 전달되어 대장에 수분을 공급해주며, 변비로 인해 딱딱해진 변에 수분을 공급해 배변활동에 도움을 줍니다. 2.사과 사과에는 식이섬유와 펙틴이 풍부하게 들어있습니다. 특히 껍질에는 식이섬유와 펙틴이 훨씬 더 많이 포함되어 있고 소화시키는 과정에서 박테리아가 빠르게 발효시켜줍니다. 사과 껍질을 벗겨서 먹기보다는 깨.. 2022. 3. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형
