728x90 반응형 치매예방1 치매예방에 좋은 음식 안녕하세요. 허니보니입니다. 오늘은 치매예방에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 1.생선 생선에 들어있는 오메가3와 DHA는 뇌에 독성물질이 쌓이거나 염증이 생기는걸 막아줍니다. 오메가2는 기억력과 인지능력을 보호해주는 기능이 있습니다. 또한 뇌세포가 정상적으로 기능을 할 수 있도록 도와줍니다. 비타민D의 경우 혈관성 치매를 예방하는 효과가 있습니다. 오메가3와 DHA가 많이 포함된 대표 생선으로는 고등어, 연어, 꽁치, 참치등이 있습니다. 2.베리 베리류는 치매위험을 낮추는 효과가 있는데요. 베리류에는 안토시아닌과 플라보노이드등 항상화 물질이 많이 들어있어 눈건강에 도움이 되고 뇌염증을 줄이는 효과가 있습니다. 3.강황 인도는 치매 발병률 1%수준의 나라인데요. 인도에서 치매 발병률이 낮은 이유는 강황.. 2022. 5. 13. 이전 1 다음 728x90 반응형
