728x90 반응형 건강39 췌장에 좋은 음식 안녕하세요. 췌장은 인슐린을 분비시키는 중요한 기관입니다. 인슐린이 부족하면 식사후에 포도당에 세포로 흡수되지 않고 혈관에 떠돌게 되면서 혈당수치가 크게 오르는데요. 오늘은 췌장에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 청국장 청국장은 한국의 대표 발효식품으로 장이나 혈관 건강에 유익하기로 유명한데요. 청국장에 들어있는 레시틴이라는 성분이 췌장을 자극해 인슐린을 촉진시켜 강화시키고 활성화 시킵니다. 당뇨병에 있으신 분은 췌장이 재기능을 하지 못하는 경우가 많은데 레시틴은 이를 개선시켜주는 효과가 있습니다. 청국장을 자주 드시면 췌장암뿐만 아니라 당뇨까지 예방하고 개선하실 수 있습니다. 청국장과 비슷한 나또도 청국장과 비슷한 효능이 있기 때문에 청국장을 드시기 어려우신 분은 나또를 추천드립니다. 2. 마늘.. 2023. 2. 6. 눈 시력을 회복시켜주는 신의 음식 안녕하세요. 허니보니입니다. 나이가 들면서 노안이 오는 분들 많으신데요. 노안은 수정체의 조절력이 떨어지게 되면서 탄력이 감소하고 시야가 흐려지는 현상입니다. 또 쉽게 피로해지고 열이나고 눈물이 나고 졸립기도 하는데요. 요즘은 스마트폰의 사용과 컴퓨터 모니터, 티비 등의 불빛에 쉽게 노출되고 미세먼지나 강한 오존과 자외선으로 젊은분들 눈에도 영향을 미치게 됩니다. 오늘은 시력회복과 시력 예방에 좋은 음식 6가지를 알아보겠습니다. 1.결명자 차 결명자는 눈을 밝게 해준다는 뜻으로 시력 개선에 효능을 가지고 있습니다. 결명자에는 카로틴과 비타민A 비타민C가 다량 함유되어 있어 눈건강에 도움을 줍니다. 따뜻한 결명자는 흡수율이 높아져 침침하고 겹쳐보이는 시야를 빠른 속도로 회복시켜줍니다. 그리고 눈 주변에 쌓.. 2023. 2. 1. 2월 제철 음식 채소부터 해산물까지 안녕하세요. 허니보니입니다. 겨울철 건강 잘 챙기고 계시나요? 1월이 끝나가고 2월이 다가오는데요. 오늘은 2월 제철 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 봄동 봄을 알리는 채소로 잘 알려져 있는 봄동은 2월이 제철인 채소입니다. 봄동은 9월에 파종하여 60일에서 70일이면 다 자라 11월부터 수확을 하는데요. 1월에서 3월 사이에 재배하는 봄동이 가장 단맛이 강하고 아삭아삭하다고 합니다. 봄동에는 베타카로틴이 함유되어 있어 피부 미용에 도움을 주며 식이섬유가 풍부하여 장 건강과 다이어트에 도움을 줍니다. 그리고 철 함량이 높고 비타민C가 풍부하여 혈행 건강에도 도움을 줍니다. 봄동에는 일반 배추보다 약 3배나 많은 엽산이 들어있다고 합니다. 봄동은 속잎이 노랗고 크기가 너무 크지 않으며 밑동이 단단한 것을.. 2023. 1. 28. 1월 제철음식 안녕하세요. 허니보니입니다. 요즘은 재배기술이 좋아져서 먹고 싶은 음식을 언제든지 먹을 수 있는데요. 하지만 제철에 먹어야 영양소도 더 풍부하고 맛도 좋다고 합니다. 오늘은 1월에 제철 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 딸기 새콤달콤한 맛으로 남녀노소 누구에게나 사랑받는 딸기는 1월에 먹어야 제일 맛있다고 합니다. 딸기는 맛도 있지만 건강에도 좋은데요. 딸기가 기억력 향상에 도움을 준다는 사실 알고 계셨나요? 딸기에는 피세닌이라는 성분이 함유되어 있는데요. 이 성분이 뇌의 활동을 도와 치매를 예방해 주고 기억력을 향상시켜줍니다. 그리고 딸기 안에 들어있는 안토시아닌 성분이 체네의 콜레스테롤를 낮춰주어 심혈관 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 딸기에 함유된 풍부한 비타민C 성분이 기미가 생기는 것을 억제.. 2023. 1. 27. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 10 다음 728x90 반응형
