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비염에 좋은 음식 안녕하세요. 환절기가 되면 비염으로 고생하시는 분들 많으실텐데요. 오늘은 비염에 좋은 음식에 대해 알아보아요! 1.배 배는 목,기관지에 좋은 과일로 알려져 있는데요. 목의 염증과 콧속의 염증을 진정시키는데 큰 효과가 있다고 합니다. 2.토마토 토마토에는 나린제닌 칼콘이라는 성분이 함유되어 있어 면역력 향상에 도움을 줍니다. 또한 염증을 가라앉히는 효능이 뛰어나다고 합니다. 비염으로 코가 건조해지거나 헐어 면역력이 크게 떨지는데 이때 토마토를 꾸준히 먹으면 도움이 된다고 합니다. 3.대추 대추는 따뜻한 성분을 가진 음식으로도 유명한데요. 콧속이 건조할때 대추의 성분이 콧속의 혈액순환을 높여 건조해지는것을 완하시키고 염증을 완하시켜줍니다. 생으로 먹기보다는 차로 먹는게 더 효과적이라고 합니다. 4.미나리 미.. 2022. 2. 12.
위염 예방에 좋은 음식 안녕하세요. 불규칙한 생활습관과 스트레스로 위염을 겪고 있는분들 많으실텐데요. 오늘은 위염 예방에 좋은 음식6가지에 대해 알아보도록 해요. 1.사과 사과에는 펙틴이라는 성분이 들어있는데요. 펙틴은 위장이 원활하게 작용할 수 있도록 하고 위벽의 보호막을 만들어 유해한 독성 성분이 붙거나 남아있는것을 예방하는 역할을 합니다. 아침에 먹으면 효과가 더 좋다고 합니다. 2.양배추 양배추에는 비타민U라는 성분이 함유되어 있는데요. 이 성분은 위벽을 보호해주고 소화를 촉진시켜 속을 편안하게 해줍니다. 3.브로콜리 브로콜리에 함유된 설로라판이라는 성분이 위장에 활력을 주고 위벽을 튼튼하게 해주어 위염을 예방하고 위염 환자의 회복에 도움을 준다고 합니다. 특히 기름진 음식을 먹을때 같이 먹으면 위벽에 기름이 끼는것을 .. 2022. 2. 12.
신장에 좋은 음식 안녕하세요. 허니보니입니다. 오늘은 신장에 좋은 과일과 채소 7가지를 알아보도록 해요. 1.히비스커스 히비스커스에는 퀘르세틴이라는 성분이 포함되어 있는데요. 이 성분은 신장의 노폐물과 독소를 배출시켜주고 나트륨이 쌓이는 것을 방지하여 이뇨작용에 큰 도움을 줍니다. 2.쑥 쑥에는 비타민A가 다량 함유되어 있는데요. 비타민A는 활성산소를 제거하여 노화를 예방하고 면역력을 올려줍니다. 또한 쑥에 들어있는 시네올 성분은 독소를 배출시켜 해독작용을 하므로써 신장에 이뇨적용을 정상적으로 활성화 시켜주는 역할을 합니다. 3.베리 세계 10대 슈퍼푸드 블루베리,크랜베리,라즈베리는 신장을 회복시키시 좋은 과일이라고 합니다. 특히 요로 감염을 막아주는데 탁월한 효과가 있는 과일이라고 합니다. 4.딸기 딸기에는 망간 비타민.. 2022. 2. 11.
탈모에 좋은 음식 안녕하세요. 요즘 탈모로 스트레스받는 분들 많으시죠? 탈모의 이유는 여러가지가 있지만, 스트레스와 불규칙한 식습관이 큰 영향을 미친다고 합니다. 특히 다이어트로 대충 드시거나, 기름진 음식 위주로 드시는 분들이 조심해야한다고 합니다. 오늘은 탈모에 좋은 영양소가 풍부한 음식 8가지를 알아보도록 하겠습니다. 1.해조류 미역이나 다시마, 김같은 해조류에는 요오드와 칼슘이 풍부해서 모발의 성장을 돕고, 모근을 튼튼하게 강화하여 탈모를 예방해준다거 합니다. 특히 요오드는 머리카락이 자라게 해주는 필수 영양소로 요오드가 부족해지면 갑상선에 문제가 생기고, 이로 인해 모발에 영양성분이 떨어져 푸석푸석하고 건조한 머리결이 될 수 있다고 합니다. 해조류에는 요오드뿐만 아니라 비타민A,D,E성분도 풍부한데 이 성분들도 .. 2022. 2. 10.
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