728x90 반응형 건강39 양파의 효능 안녕하세요 허니보니입니다. 오늘은 양파의 효능에 대해 알아보겠습니다. 1.당뇨 예방 양파에 크롬이라는 성분이 풍부하게 들어있는데요. 크롬은 인슐린을 촉진시켜 대사작용을 활발하게 만듭니다. 이로 인해 당수치를 정상적으로 만들고 당뇨개선을 하는 효과가 있습니다. 또한 피부속의 혈액을 깨끗하게 만드는 작용을 합니다. 2.면역력 증가 양파의 매운맛인 항화알릴은 몸의 체온을 높여 신진대사를 활발하게 하고 면역력을 올리는데 도움을 줍니다. 양파를 익히면 단맛이 나는 성분이 항화알릴인데요. 이 성분은 식중독균으로 알려진 살모넬라균과 대장균을 죽여 식중독도 예방해줍니다. 생으로 드시기 부담스러우시면 익혀서 조금씩 꾸준히 드시길 바래요. 3.기억력 강화 양파의 비슬케톤 성분이 뇌의 신호를 올려주어 기억력과 집중력을 높이.. 2022. 5. 11. 당뇨개선에 좋은 음식 안녕하세요 허니보니입니다. 오늘은 당뇨 개선에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1.강황 카레의 노란 성분인 강황은 커큐민 성분으로 이루어져 있는데요. 커큐민성분은 항산화 항염 성분으로 염증과 혈관건강에 도움을 줍니다. 당뇨로 생기는 혈관손상과 신경파괴 염증을 제어하는데 도움이 되고 인슐린을 촉진시켜 당수치가 올라가는것을 막아줍니다. 2.돼지감자 천연인슐린이라고 불리는 돼지감자는 당뇨에 효과적인 뿌리채소인데요. 돼지감자에 포함된 이눌린이라는 성분이 인슐린 분비를 정상화시키고 혈액속 당성분이 세포로 흡수되게 만들어 당수치가 올라가는 것을 막아줍니다. 돼지감자를 말려서 먹으면 이눌린 성분이 4배 이상 증가하여 당뇨 개선 효과가 더욱 좋다고 합니다. 3.여주 여주에 포함된 카라틴 성분은 식물성 인슐린으.. 2022. 5. 10. 식초의 효능 안녕하세요 허니보니입니다. 오래간만에 포스팅하는데요. 오늘은 식초에 효능에 대해 알아보겠습니다. 1.당뇨예방 식초에 포함된 아세트산 성분으로 인해 식사후에 혈당이 올라가는것을 낮추고 인슐린의 역할을 높여 당뇨의 증상을 개선시키는 효과가 있습니다. 식사전 공복에 식초를 먹으면 높은 효과를 볼 수 있으나 너무 많이 먹으면 속이 쓰리거나 배탈이 날 수 있으니 주의해서 드시길 바래요. 2.고혈압 식초는 콜레스테롤과 고혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 혈관을 깨끗하고 건강하게 만들어 고혈압을 개선하는데 도움을 줍니다. 또한, 나트륨이 쌓이는것도 줄여주고 혈관은 탄력성을 높여줍니다. 3.동맥경화 식초에는 아미노산이 들어있어 혈관의 탄성을 높이고 혈관이 노화되는것을 늦춰주어 동맥경화를 예방하는데 효과적입니다. 5.골다.. 2022. 5. 9. 간에 도움이 되는 음식 안녕하세요 허니보니입니다. 술을 자주, 많이 마시거나 고탄수화물, 트렌스지바이 들어간 음식, 날음식을 자주 먹는 경우 지방간이 생기기 쉬운데요. 지방간을 방치하면 지방 간염, 간경변, 간경화증, 간암등의 합병증이 될 수 있다고 합니다. 오늘은 지방간을 예방하고 간에 도움이 되는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1.비타민B 비타민B의 경우 지방간으로 피로해진 간에 활력을 주고, 회복시키는데 도움을 줍니다. 간이 회복을 해야 해독작용을 하고 지방산과 아미노산을 분해하는 성능이 올라갑니다. 또 쓸개즙을 촉진시켜 지방이 끼지 않고 배출시키는 소화액을 만들어 냅니다. 2.비트 비트는 자주색 무인데요. 비트에는 강력한 항산화 해독 작용을 하는 엽산과 플라보노이드, 베타카로틴 베타레인 성분이 풍부하게 들어있습니다.. 2022. 4. 18. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 다음 728x90 반응형
