728x90 반응형 건강39 장염에 좋은 음식 안녕하세여. 제가 몇일간 장염으로 고생해서 포스팅을 못했었네요. 오늘은 장염에 좋은 음식에 대해 알아보도록 해요. 1.소금물 장염에 걸렸을 때 이온음료를 드시는 분들 많으실텐데요. 이온음료에는 당이 많기 때문에 전해질이 풍부한 소금물이 더 좋다고 합니다. 물 1L에 소금 반 숟가락을 넣어 조금씩 자주 마셔주면 좋다고 합니다. 2.죽 장염 초기에는 아무것도 먹지 못하고 설사나 구토를 할 수 있는데요. 이럴경우 하루정도는 수분섭취를 충분히 하며 단식하고 난 뒤 죽을 먹어주는 것이 좋다고 합니다. 이때 아무것도 첨가하지 않은 흰쌀죽을 먹어주는게 가장 좋다고 해요. 3.유산균 프로바이오틱스 유산균은 장내 유익균을 늘려주고 유해균을 없애는데 도움이 됩니다. 평소 꾸준하게 유산균을 드시면 장염을 예방하는데 도움이 .. 2022. 2. 24. 딸기의 효능 안녕하세요. 오늘은 봄철 과일인 딸기의 효능에 대해 알아보겠습니다. 1.혈관건강 딸기에는 수용성 섬유질인 펙틴이 풍부하게 들어있어 혈관과 혈액을 깨끗하게 유지하는데 도움을 주기 때문에 동맥경화, 고혈압 등 혈관계 질환을 예방하는 효과가 있습니다. 2.면역력 향상 딸기는 비타민C가 풍부하여 천연 비타민이라고도 불리는데요. 비타민C덕분에 면역력 증진과 호흡기 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 또한, 딸기에는 항산화성분이 풍부하게 들어있어 겨울철 건강관리에 도움이 되고, 호흡기 손상을 막아 비염 예방에도 도움이 됩니다. 3.피부건강 딸기에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 노화의 원인인 활성산소 제거에 도움을 주어 피부 주름 개선 및 노화 방지에 효과적입니다. 4.항암효과 딸기에는 안토시아닌이 함유되어 .. 2022. 2. 16. 비염에 좋은 음식 안녕하세요. 환절기가 되면 비염으로 고생하시는 분들 많으실텐데요. 오늘은 비염에 좋은 음식에 대해 알아보아요! 1.배 배는 목,기관지에 좋은 과일로 알려져 있는데요. 목의 염증과 콧속의 염증을 진정시키는데 큰 효과가 있다고 합니다. 2.토마토 토마토에는 나린제닌 칼콘이라는 성분이 함유되어 있어 면역력 향상에 도움을 줍니다. 또한 염증을 가라앉히는 효능이 뛰어나다고 합니다. 비염으로 코가 건조해지거나 헐어 면역력이 크게 떨지는데 이때 토마토를 꾸준히 먹으면 도움이 된다고 합니다. 3.대추 대추는 따뜻한 성분을 가진 음식으로도 유명한데요. 콧속이 건조할때 대추의 성분이 콧속의 혈액순환을 높여 건조해지는것을 완하시키고 염증을 완하시켜줍니다. 생으로 먹기보다는 차로 먹는게 더 효과적이라고 합니다. 4.미나리 미.. 2022. 2. 12. 위염 예방에 좋은 음식 안녕하세요. 불규칙한 생활습관과 스트레스로 위염을 겪고 있는분들 많으실텐데요. 오늘은 위염 예방에 좋은 음식6가지에 대해 알아보도록 해요. 1.사과 사과에는 펙틴이라는 성분이 들어있는데요. 펙틴은 위장이 원활하게 작용할 수 있도록 하고 위벽의 보호막을 만들어 유해한 독성 성분이 붙거나 남아있는것을 예방하는 역할을 합니다. 아침에 먹으면 효과가 더 좋다고 합니다. 2.양배추 양배추에는 비타민U라는 성분이 함유되어 있는데요. 이 성분은 위벽을 보호해주고 소화를 촉진시켜 속을 편안하게 해줍니다. 3.브로콜리 브로콜리에 함유된 설로라판이라는 성분이 위장에 활력을 주고 위벽을 튼튼하게 해주어 위염을 예방하고 위염 환자의 회복에 도움을 준다고 합니다. 특히 기름진 음식을 먹을때 같이 먹으면 위벽에 기름이 끼는것을 .. 2022. 2. 12. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 다음 728x90 반응형
