728x90 반응형 건강34 탈모에 좋은 음식 안녕하세요. 요즘 탈모로 스트레스받는 분들 많으시죠? 탈모의 이유는 여러가지가 있지만, 스트레스와 불규칙한 식습관이 큰 영향을 미친다고 합니다. 특히 다이어트로 대충 드시거나, 기름진 음식 위주로 드시는 분들이 조심해야한다고 합니다. 오늘은 탈모에 좋은 영양소가 풍부한 음식 8가지를 알아보도록 하겠습니다. 1.해조류 미역이나 다시마, 김같은 해조류에는 요오드와 칼슘이 풍부해서 모발의 성장을 돕고, 모근을 튼튼하게 강화하여 탈모를 예방해준다거 합니다. 특히 요오드는 머리카락이 자라게 해주는 필수 영양소로 요오드가 부족해지면 갑상선에 문제가 생기고, 이로 인해 모발에 영양성분이 떨어져 푸석푸석하고 건조한 머리결이 될 수 있다고 합니다. 해조류에는 요오드뿐만 아니라 비타민A,D,E성분도 풍부한데 이 성분들도 .. 2022. 2. 10. 감기에 좋은 음식 날씨도 쌀쌀하고 면역력도 떨어져서 감기에 걸리시는 분들 많으시죠? 오늘은 감기에 좋은 음식에 대해 알아봐요 1.생강 생강은 몸을 따뜻하게 해주고 가래와 기침, 염증에 도움을 준다고 합니다. 따뜻한 생강차에 꿀을 넣어 먹으면 감기에 효과적이라고 해요. 2.배 배는 루테올린 이라는 성분이 있어 기침과 가래를 완하시켜주고 기관지 질환을 예방하고 완하시키는 효능이 있다고 합니다. 그냥 먹는것도 좋지만 꿀에 절여 따뜻한 차로 마시면 더 좋다고 해요. 3.유자 유자는 비타민 A,C 그리고 구연산 무기질이 많이 들어있다고 합니다. 그래서 피로 회복에 도움을 주며 항균작용을 하여 감기 예방 및 신경통 완하에 도움을 준다고 합니다. 또한 칼슘 함량도 높아 골다공증 예방에도 좋다고 하니 일석이조네요. 오늘은 감기에 좋은 .. 2022. 1. 16. 이전 1 ··· 6 7 8 9 다음 728x90 반응형