728x90 반응형 건강39 혈관에 좋은 음식 안녕하세요. 허니보니입니다. 혈관은 우리 몸속에 영양분과 산소를 운반하는 역할을 하는데요. 혈관이 막혀있을 경우 병을 불러오고 건강에 큰 타격을 주게 됩니다. 혈관이 막히는 대표적인 이유는 콜레스테롤과 노폐물이 혈관 벽에 붙거나, 쌓이기 때문이라고 합니다. 오늘은 혈관을 깨끗하게 만드는데 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 1.두부 하얀두부에는 식물성 단백질과 리놀렌산이 풍부하게 들어있는데요. 두부를 자주 먹으면 혈관벽에 붙은 지방과 응어리를 녹이는데 도움이 된다고 합니다. 리놀렌산이 나쁜 콜레스테롤과 지방을 태워 막힌 혈관을 뚫어주는데 도움을 주기 때문입니다. 2.부추 부추는 몸을 따뜻하게 만드는 성질이 강하고 면역력과 생기를 올려주는 채소인데요. 부추에는 무기질과 비타민이 가득 들어있어 노화예방, 성인.. 2022. 3. 7. 위암 예방에 좋은 음식 안녕하세요. 허니보니입니다. 우리나라 발병률 1위 암이 위암인데요. 위암 환자의 12%는 50세 이하로 젊은층에서도 발병률이 높은 암입니다. 위암의 경우 초기에 증상이 나타나지 않기 때문에 치료 시기를 놓치는 경우가 많다고 합니다. 오늘은 위암 예방에 좋은 음식에 대해 알아보도록 해요! 1.마 마를 자르면 끈적거리는 물질이 있는데요. 이 점액에 뮤신이라고 하는 성분이 다량 함유되어 있습니다. 뮤신은 위의 벽에 두꺼운 보호막을 만들어 감싸주는 역할을 합니다. 오염된 음식이나 자극적인 음식을 먹었을때 위벽이 손상되는 것을 막아주는 역할을 합니다. 또한, 아밀라아제와 식이섬유같은 소화효소들이 풍부하여 위장은 물론 모든 소화기관을 매끄럽고 깨끗하게 만들어주는 역할을 한다고 합니다. 2.흑마늘 마늘이 몸에 좋은건.. 2022. 3. 6. 폐건강에 좋은 음식 안녕하세요. 허니보니입니다. 우리는 하루에 2만번 이상 숨을 쉬는데요. 미세먼지, 황사, 담배연기 그리고 각종매연 등 수많은 오염물질을 마시고 살고 있다는 사실을 알고 계시나요? 지금 당장은 아무런 증상이 없지만 노폐물과 독소물질이 쌓여 암이나 염증을 일으키게 됩니다. 오늘은 폐를 튼튼하게 보호하는 음식에 대해 알아보겠습니다. 1.곰보배추 곰보배추는 피부염증과 관절염에 좋기로 알려진 식품인데요. 최근 폐 염증을 줄여준다는 연구결과가 나왔다고 합니다. 곰보배추의 풍부한 페놀산과 항염성분이 폐세포의 염증을 줄여주고, 폐를 따뜻하고 촉촉하게 만들어 폐를 안정화 시켜준다고 합니다. 페놀성분은 몸속에 들어오면 염증과 싸우고 면역력을 높여 암세포가 번지지 않도록 막아준다고 합니다. 2.귤 귤의 하얀부분에는 알베도라.. 2022. 3. 2. 변비에 좋은 음식 안녕하세요 허니보니입니다. 1주일에 배변 횟수가 3~4일에 1번 정도라면 변비라고 하는데요. 변비를 오랫동안 방치하면 대장염이나 용종증가로 대장암으로 이어질 수 있다고 하는데요. 오늘은 변비에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 1.알로에 알로에는 피부미용에 좋기로 소문난 다육 식물인데요.알로에에는 식이섬유 섬유질이 풍부하게 들어 있습니다. 물과 함께 먹으면 식이섬유가 위장에서 흡수되지 않고 대장으로 전달되어 대장에 수분을 공급해주며, 변비로 인해 딱딱해진 변에 수분을 공급해 배변활동에 도움을 줍니다. 2.사과 사과에는 식이섬유와 펙틴이 풍부하게 들어있습니다. 특히 껍질에는 식이섬유와 펙틴이 훨씬 더 많이 포함되어 있고 소화시키는 과정에서 박테리아가 빠르게 발효시켜줍니다. 사과 껍질을 벗겨서 먹기보다는 깨.. 2022. 3. 1. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 다음 728x90 반응형
